wszystko o

W zawodowej kulturystyce nie da się nic robić na pół gwizdka. Cóż gość ćwiczy od 19 lat , mówi że wie wszystko najlepiej , na diecie Faraha wyglądał lepiej ale nie potężniej,na swojej diecie jeszcze gorzej ( przed Tijuaną jadł owoce ???). Jego sprawa - jego kariera. Możliwości - zwłaszcza siłowe ma ogromne. Ale coś jest ze na redukcji wysycha jak [...]

Nie może być. Pies je więcej od Ciebie. Wszystko do zmiany. Poczytaj sobie o tym jak powinno wyglądąć zdrowe odżywianie, bo mam wrażenie, że temat Moralesa to przeleciałeś oczami. /pozdr

[...] nie może poradzić sobie z krwawieniem. Czwarta runda to już walka na wykończenie na skrajnym zmęczeniu. Polacy drą się na całe gardło a Simonides spogląda i daje znaki, że wszystko jest okay. Kolejne ciosy łokciami i poprawka na łuk brwiowy przynosi efekt. Jest przerwa dla narożnika irlandzkiego a Rafał chyba uwierzył, że można jeszcze wygrać [...]

Ktoś tam napisał o 3 walce Shoguna z Lyoto... Po co 2-0 dla Shoguna przecież... Fifty fifty w walce Rua vs Hendo Hendo jest "on the move" ale w walce ze słabym ostatnio fizycznie/psychicznie Fiedzią był w cięzkiej sytuacji i imho Rua by taką syuacje lepiej wykożystał a też potrafi ofensywnie zagrać stawiając wszystko na jedną kartę.

kziel1 Wszystko działa - sprawdzone na IE, mozilli, chrome, operze... Pamiętaj, aby złożyć prenumeratę musisz być zalogowany. Napisz jeśli będziesz miał nadal problem. W tytule wpisz swoje imię i nazwisko oraz info o pierwszym numerze PB jaki chcesz do prenumeraty (np. proszę prenumeretę od numeru 12). Polecamy.

shrimp2 dzięki, wiem o edycji. Posty pisałam w różnych strefach czasowych, dlatego nie edytowałam Jeśli tu jest taki zwyczaj, to mogę edytować, nie ma sprawy. Różnie to wygląda na różnych forach. Edit: Chciałam dodać trening, jaki dostałam na siłowni. Posiłkuję się atlasem ćwiczeń. Wszystko robię na maszynach. Rozgrzewka, 20 minut aerobów na [...]

[...] - choć będąc na takim plusie to juz takiego wielkiego znaczenia i tak nie ma hprmony tez będą mieć znaczenie - ale nie majac BMR 2500 a spozywając 4000kcal nie wolno zwalac wszystko na estrogen czy kortyzol DIETA! jesli chodzi o hormony - mozna pomierzyc pewne partie ciała - tzn. fałdy na pewnych partiach np. Biosignature Modulation (Charles [...]

Witam!! Dzisiaj wróciłem z kilku dniowego urlopu w Polsce, weekend był pełen wrażeń!! A to za sprawą jubileuszowej imprezy z okazji 10LECIA istnienia firmy TREC NUTRITION. Było super!!Miejsce, atmosfera, towarzystwo no i jedzenie pierwsza klasa, nawet dosyć dietetyczne więc spokojnie mogłem jeść Do Jachranek pod Warszawą gdzie odbyła się cała [...]

[...] mleko --------- Oczywiście sorry za brak precyzji i fachu w tym "szkielecie" Jakby ktoś mógł pomóc, coś dodać i wyrzucić z tego to fajnie by było. Chyba trochę wszystko pomieszałem, dietę redukcyjną z dietą na masę Przez jaki czas stosować taką dietę? Nie za bardzo wiem do ilu kg miałbym przytyć. Ze swoich dotychczasowych nawyków [...]

Z tego co pamiętam, to zwykły low carb na dodatnim bilansie, bodajże 300-500 kcal do przodu. 150g ww dziennie, 3,5g/kg białka, reszta tłuszcz. Szło w miarę czysto dopóki nie zacząłem często czitować i częściej imprezować, a i treningi opuszczałem -5cm w pasie, +6-7kg z tego co pamiętam, ale ile masował nie pamiętam. Wszystko powinno być w [...]

[...] się wahać na +. Z tym że ja ważę na dzień dzisiejszy 59,5kg a pewnie dobiję na masie do 62-63kg i się tego nie boję.Ale nie ma nas co za bardzo porównywać bo waga to nie wszystko.Przy ciężkich, masowych treningach przeplatanych co jakiś czas np interwałami nie odkłada się za wiele fatu za to mylne wrażenie sprawia mocne podsiąkanie wodą przy [...]

troche prawdy ktoś Ci wygarnie i już ma problemy ze sobą ? u mnie wszystko ok ,nie musisz się mną martwić po prostu tylko Ty mnie tu w****iasz swoimi refleksjami a do innych nic nie mam bo są wporządku i nie wypowiadaj się na mój temat skoro nic o mnie nie wiesz bo ja w przeciwnieństwie do Ciebie widzę co tu wypisujesz i jakiś wniosek moge [...]

Nie da się wszystko kasują! Sportowe forum przestaje być chyba dyskusyjne. Trzeba poczekać aż będą jakieś szczegóły związane z właściwym producentem nowych supli , bo Robert Burneika będzie tylko twarzą, Jedni mówią ze będzie to FA, kumpel Roberta zaprzecza więc nie dowiemy się prawdy dopóki nie przeczytasz na opakowaniu. Robertowi będzie ciężko [...]

sorki stary ,wszystko co powiedziałeś na mój temat to prawda, przejrzałeś mnie ,a nikt o tym nie mówi bo po co :) ale skoro już zaczynasz to co nieco trzeba Ci wygarnąć przyjacielu:)

Jak możesz napisz mi co jest Ci potrzebne żebyś mógł mi pomóc bo nie wiem, Jeśli chodzi o sprzęt to mam wszystko co jest potrzebne do tych ćwiczeń i żadnych przeciwzkazań zdrowotnych. Technicznie też wszystko dam radę zrobić. WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER:104 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 [...]

[...] ktory daje mu rzeczywista przewage a reszta to co mu akurat przyjdzie do glowy. chlopak jest kreatywny ale juz w tej walce widzielismy wszystkie jego sztuczki i narazie wszystko opiera sie na kopnieciach z daleka i okazjonalnym lokciu/obaleniu. daleko mu do nie przewidywalnosci andersona. rashad jest masakrycznie szybki, silny, nie da sie [...]

O żesz, no to teraz sie zacznie Oczywsicie obiecuje byc bezwzlgenie posluszna i dac z siebie wszystko wszystko wszystko

[...] myślałem.Po poniedziałku i wtorku zawsze byłem mega zmęczony i ten jeden dzień przerwy naprawdę ratował mi życie Ale co tu będę się dużo rozpisywał kto śledził test ten wie wszystko. Zdjęcia PRZED/PO: Wystąpił mały paradoks ale ze względu na moją opaleniznę na [...]

Mam taki problem, który się powtórzył po raz drugi po długiej przerwie. Szukałam info na necie itd. W sumie - wszystko i nic. Nie ma sensu sobie jakiejś niedyspozycji przypisywać. Problem dotyczy po prostu nieprzyjemnego bólu barków "kapturów", (w tej chwili chyba trochę promieniuje na łopatki), który powoduje także ból głowy (ale nie np. karku [...]

Witam! Mam banalne pytanie: Co 3 miechy zmienia sie trening na mase ale chodzi o wszystko czyli klatka + triceps czy cwiczenia tylko?dzieki za pomoc